تمامی انواع پوست به مراقبت نیاز دارند و حتی اگر شانس ژنتیک خوبی در زمینه پوست دارید، باز هم باید به فکر یک روتین مراقبت از پوست مناسب باشید؛ چون پوست شما از حساس‌ترین اعضای بدن شما است و به دلیل فعالیت در خط مقدم مبارزه با آلودگی و عوامل بیماری زا، زود آسیب می‌بیند.
شاید تصور کنید که با مصرف چند محصول مراقبت پوستی می‌توانید این روتین را ایجاد کنید؛ اما یک روتین مناسب شامل پرهیز از نبایدها و باورهای غلط هم می‌شود. به همین دلیل در این مقاله علاوه بر اهمیت و مراحل یک روتین پوستی مناسب، به نبایدها در این زمینه هم پرداخته‌ایم.
چرا به روتین مراقبت از پوست نیاز داریم؟
داشتن روتین روزانه و شبانه، یکی از بهترین راه های مراقبت از پوست است. برای آن‌هایی که شانس ژنتیک خوبی دارند، این روتین شامل مراحل و محصولات کمتر می‌شود و ممکن است برای برخی هم مفصل و خرج‌تراش باشد. در ادامه به دلایل اهمیت روتین مراقبت پوستی اشاره می‌کنیم:
- حفظ سلامت پوست و رسیدن به پوستی درخشان و زیبا
- جلوگیری از بروز مشکلاتی مثل آکنه و لک و بروز علائم پیری زودرس مثل چین و چروک
- جوان‌تر نشان دادن ظاهر شما
- تقویت سد دفاعی پوست و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف
برای مراقبت از پوست چه کنیم؟
برای مراقبت از انواع پوست، در درجه اول باید یک روتین مراقبت پوستی مناسب داشته باشید. البته مصرف این محصولات، سلامت پوست شما را تضمین نمی‌کند و برای رسیدن به یک پوست شاداب و زیبا، باید حواستان به نکات زیر هم باشد:
- داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل
- پرهیز از مصرف دخانیات و نوشیدنی‌های الکلی
- نوشیدن آب به میزان کافی
- دوری از استرس و اضطراب
- داشتن فعالیت بدنی به میزان کافی
- پرهیز از قرار گرفتن طولانی مدت و بدون محافظ در برابر آفتاب
- پرهیز از شستشوی پوست با آب خیلی داغ یا خیلی سرد
- پرهیز از خشک کردن پوست با دستمال یا حوله زبر
- عدم استفاده از مواد حساسیت‌زا روی پوست
- استفاده از شوینده های ملایم
- مراقبت از پوست دست هنگام شستن ظرف و ...
ایجاد یک روتین روزانه مراقبت از پوست
بر اساس نظر متخصصین، بهترین روتین مناسب پوست باید حداقل شامل استفاده از محصولات زیر باشد. می‌توانید این محصولات را یک بار صبح و یک بار شب یا یک نوبت در روز استفاده کنید:
1. شستشوی صورت
پوست ما روزانه در معرض آلودگی‌های مختلف قرار می‌گیرد و برای محافظت از خود، سبوم و ... ترشح می‌کند. شستشوی صورت با شوینده ملایم و مناسب نوع پوست به رفع آلودگی و سبوم اضافه کمک می‌کند و چربی و pH پوست را به حالت نرمال خود برمی‌گرداند. شستن صورت علاوه بر دادن فرصت تنفس به پوست، آن را برای مراحل بعدی مراقبت از پوست و جذب محصولات دیگر آماده می‌کند.
متخصصان توصیه می‌کنند که صورت خود را بیشتر از 2 بار در روز نشویید و از شستشوی بیش از حد در یک نوبت هم پرهیز کنید؛ چون بلند شدن صدای جیر جیر از پوست، به معنای از دست رفتن روغن‌های طبیعی و مفید آن است.
به عنوان مثال، اگر پوست چربی دارید، می‌توانید ژل شستشوی پوست چرب آلوئه ورا و علف لیمو الیو را استفاده کنید که ضمن تنظیم چربی و تمیز کردن پوست، رطوبت آن را هم تأمین می‌کند. این شوینده فاقد الکل و افزودنی‌های مضر صابونی است و به همین دلیل پوست شما را خشک نمی‌کند.
2. سرم صورت
سرم‌های صورت مواد مغذی مورد نیاز پوست را تأمین می‌کنند و به همین دلیل بهتر است برای مراقبت از پوست، آن‌ها را بعد از شوینده‌ها استفاده کنید. بهتر است از سرم‌هایی که ویتامین سی یا پپتید (ترکیبات حاوی اسیدآمینه و تحریک کننده کلاژن سازی پوست) دارند، صبح‌ها استفاده کنید و سرم‌های حاوی رتینول (ترکیبات حاوی ویتامین A برای بستن منافذ پوست و رفع چین و چروک) را در روتین پوستی شبانه خود بگنجانید.
3. مرطوب کننده
شستن پوست، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سرمای هوا و ... می‌تواند منجر به خشک شدن پوست شما شود و به همین دلیل استفاده از مرطوب کننده برای مراقبت از پوست ضروری است. برای انتخاب مرطوب کننده مناسب، سراغ محصولاتی بروید که سبک، با قابلیت جذب سریع و غیرکمدون زا باشد. اگر پوست چربی دارید، مرطوب کننده‌های با پایه آب و ژل مانند برای شما مناسب‌تر است و اگر پوستتان خشک است، بهتر است مرطوب کننده کرمی بخرید.
به عنوان مثال، کرم مرطوب کننده آلوئه ورا و علف لیمو الیو محصولی سبک و گیاهی است که سریع جذب پوست شما می‌شود. آلوئه ورا موجود در آن، رطوبت مورد نیاز پوست را تأمین می‌کند و عصاره علف لیمو این کرم، التهاب و اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد روی پوست شما را از بین می‌برد.
4. ضد آفتاب
یکی از مهم‌ترین راه‌های مراقبت از پوست، استفاده از ضد آفتاب و محافظت از آن در برابر اثرات مخرب اشعه ماورای بنفش خورشید است. استفاده از کرم ضد آفتاب جلوی چین و چروک زودرس، لک و سرطان پوست را می‌گیرد و به داشتن پوستی جوان و شاداب کمک می‌کند.
برای محافظت کامل از پوست خود در برابر آفتاب، از ضد آفتاب‌های طیف گسترده با حداقل SPF 30 استفاده کنید و آن را 15 دقیقه قبل از خروج از منزل روی پوستتان بزنید. همچنین ضد آفتاب را هم حتما مناسب پوست خود انتخاب کنید و در زدن آن روی پوست، خساست به خرج ندهید.
تست کردن محصولات مراقبت از پوست را فراموش نکنید
نحوه استفاده از محصولات بالا هم اهمیت زیادی دارد و در نتیجه، حتما پیش از مصرف، دستورالعمل هر محصول را با دقت بخوانید. همچنین پیش از مصرف هر محصولی، حتما آن را تست کنید. برای تست کردن محصولات مراقبت از پوست، مراحل زیر را دنبال کنید:
- مقدار کمی از محصول را در قسمت داخلی مچ یا بازو بزنید.
- 48 ساعت بعد آن ناحیه را بررسی کنید.
- اگر علائمی مثل قرمزی، خارش یا برجستگی‌های کوچک داشتید، از آن محصول استفاده نکنید.
اگر روتین مراقبت پوستی ساده بالا را به درستی انجام دادید و علائمی مشاهده نکردید، می‌توانید سراغ محصولات جدید بروید.
کارهایی که در روتین مراقبت از پوست نباید انجام داد
ترفندهای اینستاگرامی و تیک تاکی و توصیه‌های نادرست طب سنتی باعث شده تا بسیاری از ما تصور کنیم که زدن آب لیمو، جوش شیرین و ... به پوست می‌تواند مشکلاتی مثل جوش، لک و ... را درمان کند. این در حالی است که متخصصان توصیه می‌کنند برای مراقبت از پوست، به هیچ عنوان از مواد زیر استفاده نکنید:
- آب لیمو: این چاشنی خوشمزه غذا، حاوی اسیدسیتریک است که می‌تواند نقش لایه بردار را به خوبی ایفا کند، اما اسیدی بودن بیش از حد آن ممکن است منجر به ایجاد لکه‌های تیره بعد از قرار گرفتن در معرض آفتاب شود. همچنین امکان دارد پوست شما را خشک و تحریک کند.
- جوش شیرین: یک ماده بسیار قلیایی با pH 8 یا 9 که می‌تواند پوست را به شدت خشک کند.
- سیر: استفاده از سیر به صورت خام، ممکن است منجر به حساسیت شدید، اگزما، التهاب و تاول‌های پوستی شود.
- خمیردندان: مواد موجود در آن میکروب‌ها را از بین می‌برند و چربی پوست را جذب می‌کنند؛ اما منجر به خشکی و التهاب پوست هم می‌شوند.
- شکر: استفاده از آن به عنوان اسکراب صورت توصیه نمی‌شود؛ چون زیادی برای آن خشن است.
- ویتامین E: استفاده موضعی از آن امکان دارد پوست را تحریک کند. همچنین شواهد معتبری در مورد تأثیر آن روی بهبود اسکارهای پوستی موجود نیست.
شاید استفاده از برخی از مواد بالا اثر فوری نداشته باشد؛ اما مطمئن باشید که در بلندمدت به پوست شما آسیب می‌زنند و آسیب برخی از آن‌ها، ممکن است غیرقابل بازگشت باشد. به جای استفاده از این مواد، بهتر است سراغ محصولاتی بروید که برای جنس پوست شما فرموله شده‌اند و متخصصان پوست، مصرف آن‌ها را تأیید می‌کنند.
چگونه انواع مشکلات پوستی را درمان کنیم؟
در بهترین روتین مناسب پوست باید به فکر درمان مشکلات پوستی هم باشید. برای رفع این مشکلات، روش‌های بی خطری وجود دارد که به پوست شما آسیب نمی‌زنند و برای تأثیر بهتر آن‌ها، باید یک قانون مهم را به خاطر بسپارید که بر اساس آن، نباید هیچ‌کدام از عوارض پوستی خود را دستکاری کنید.
کندن جوش، زخم و ... منجر به ایجاد زخم‌های سرباز و لک‌های تیره‌ای با نام هایپرپیگمانتاسیون می‌شود. همچنین ممکن است التهاب، تشدید آکنه، عفونت و اسکار (جای عمیق جوش) را به دنبال داشته باشد.
آکنه
مراقبت از پوست دارای آکنه و درمان آن، به شدت و عمق جوش‌ها بستگی دارد و داشتن یک روتین پوستی مناسب هم می‌تواند این مشکل را کنترل کند. برای درمان آکنه با شدت خفیف تا متوسط، می‌توانید از محصولات بدون نسخه زیر استفاده کنید:
- اسید سالیسیلیک
- بنزوئیل پروکساید
- آلفاهیدروکسی اسیدها
- رتینوئید
- روغن درخت چای
این محصولات حساسیت پوست نسبت به نور و آفتاب را افزایش می‌دهند؛ به همین دلیل در صورت استفاده از آن‌ها در طول روز، حتما کرم ضد آفتاب بزنید.
اگر دچار جوش‌های تکی، ملتهب و ناگهانی شدید، می‌توانید سراغ برچسب‌ها یا پچ‌های ضد جوش بروید. این چسب‌ها مایع داخل جوش را خالی می‌کنند و جلوی عفونت آن را می‌گیرند. از آنجایی که پوشاندن پچ‌های ضد جوش با آرایش ممکن نیست، بهتر است آن‌ها را قبل از خواب بچسبانید.
فلامنت یا رشته های چربی
فلامنت سباسه، فلامنت چربی یا رشته چربی، نوعی لوله استوانه‌ای و کوچک در پوست است که رنگ سفید مایل به زرد دارد و ممکن است آن‌ها را با جوش سرسیاه اشتباه بگیرید. این فلامنت ها منافذ پوست را بزرگ‌تر نشان می‌دهند و به همین دلیل ممکن است شما را تحریک کنند که با فشار دادن یا استفاده از نوارهای پاک کننده منافذ پوست، آن‌ها را از بین ببرید. مثل جوش‌ها، تحریک این عارضه پوستی هم اوضاع را بدتر می‌کند و تمامی زحمات شما برای مراقبت از پوست را بر باد می‌دهد.
دستکاری فلامنت های چربی، می‌تواند در بلندمدت منجر به عوارض زیر شود:
- تحریک پوست
- باز شدن منافذ پوست و عفونت
- خشکی و التهاب پوست
- پوسته ریزی
یکی از بهترین روش‌ها برای از بین بردن ظاهر ناخوشایند فیلامنت‌ها، استفاده از محلول‌های حاوی رتیول یا رتینوئید است. همچنین می‌توانید از ابزاری با نام پیلینگ صورت یا پیلینگ جوش سرسیاه استفاده کنید. این ابزار یک میله فلزی کوچک است که یک دایره در انتها دارد.
برای استفاده از پیلینگ جوش سرسیاه، مراحل زیر را دنبال کنید:
- اول صورت، دستان و ابزار خود را بشویید.
- اول دایره انتهای ابزار را روی جوش سرسیاه یا فیلامنت فشار دهید تا خارج شود. از فشار بیش از حد خودداری کنید؛ چون می‌تواند منجر به کبودی و ایجاد زخم شود.
- بعد از خارج کردن فلامنت، از مرطوب کننده استفاده کنید.
- برای مشاهده تأثیر بیشتر، قبل از استفاده از ابزار پیلینگ به پوستتان بنزوئیل پروکساید بزنید.
لک، جای زخم و هایپرپیگمانتاسیون
ممکن است محو شدن خود به خود لک‌ها، اسکارها و جای جوش از چند هفته تا یک سال طول بکشد و برای این که ظاهر پوست خود را در این مدت بهتر کنید، می‌توانید از آرایش و ضد آفتاب (برای جلوگیری از آسیب دیدن بیشتر پوست) استفاده کنید. همچنین برای مراقبت از پوست دارای این مشکلات و رفع آن‌ها، می‌توانید از مواد زیر کمک بگیرید:
سیلیکون
مطالعات علمی نشان داده‌اند که استفاده موضعی از سیلیکون می‌تواند ضخامت، رنگ و بافت اسکار را بهبود ببخشد. برای درمان اسکار با این ماده، دنبال محصولاتی باشید که ماده فعال آن‌ها دی اکسید سیلیکون است. می‌توانید این محصولات را به مدت 8 تا 24 ساعت در روز روی پوستتان بگذارید.
عسل
یکی از بهترین لایه بردارهای طبیعی برای رفع جای زخم و همچنین اسکار و جای جوش، عسل است. البته باید برای این کار از عسل طبیعی و تصفیه نشده استفاده کنید.
ویتامین C
برای رفع جای جوش می‌توانید دنبال کرم‌ها و مرطوب کننده‌های حاوی ویتامین سی باشید. این ویتامین با قرار گرفتن در معرض نور و اکسیژن به سرعت تجزیه می‌شود و به همین دلیل، محصولات مراقبت پوستی حاوی آن در بطری‌های تیره عرضه می‌شوند. ویتامین C در صورت ترکیب با شیرین بیان و سویا، تأثیر بیشتری در رفع جای جوش خواهد داشت.
نیاسینامید
تحقیقات علمی تأثیر استفاده از نیاسینامید در کاهش لکه‌های تیره ناشی از آکنه را ثابت کرده‌اند. اگر رنگ پوست شما روشن است، باید سراغ محلول‌هایی با غلظت نیاسینامید 2 تا 5 درصد بروید.
اسید رتینوئیک
در یک مطالعه علمی، استفاده از ترکیب اسید رتینوئیک و گلیکولیک منجر به از بین رفتن اسکارهای آکنه حدود 92 درصد از سوژه‌ها شد.
چگونه نوع پوست خود را برای روتین مراقبت از پوست آزمایش کنیم؟
پایه و اساس مراقبت از انواع پوست، شناسایی نوع آن است. برای شناختن نوع پوست خود و انتخاب بهترین روش‌های مراقبت از آن، می‌توانید از یک آزمایش خانگی برای اندازه‌گیری میزان سبوم تولید شده توسط آن استفاده کنید. سبوم یک مایع روغنی است که توسط منافذ پوست ترشح می‌شود و میزان ترشح آن، می‌تواند انواع پوست خشک، چرب، نرمال و مختلط را از یکدیگر تفکیک کند.
برای انجام آزمایش اندازه‌گیری میزان سبوم پوست، مراحل زیر را دنبال کنید:
- صورت خود را با یک شوینده ملایم بشویید و خشک کنید.
- 30 دقیقه صبر کنید.
- به آرامی یک کاغذ جاذب چربی یا دستمال کاغذی را روی قسمت‌های مختلف پوست صورت خود فشار دهید.
- بعد کاغذ یا دستمال را جلوی نور بگیرید.
برای تصمیم‌گیری در مورد نوع پوست خود، نتیجه آزمایش را به شیوه زیر تحلیل کنید:
- در صورتی که کاغذ یا دستمال شفاف نشد و پوسته‌های ریزی مشاهده کردید، پوستتان خشک است.
- در صورتی که کاغذ یا دستمال کاملا شفاف شد، پوست چربی دارید.
- اگر برخی از نقاط کاغذ یا دستمال چرب شده بود، پوست شما مختلط است.
- اگر کاغذ یا دستمال خیلی چرب یا خیلی خشک نبود، پوست نرمالی دارید.
علاوه بر انواع بالا، یک نوع پوست حساس داریم. مراقبت از پوست حساس اهمیت زیادی دارد و برای تشخیص آن، به نکات زیر توجه کنید:
- سرعت واکنش نسبت به محصولات مختلف
- میزان محافظت در برابر عوامل مضر
- سرعت قرمز شدن
- میزان احتمال ابتلا به آلرژی پوستی
برای مراقبت پوستی کی به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنیم؟
اگر مشکلات پوستی شما با محصولات بدون نسخه برطرف نمی‌شود، برای مراقبت از پوست خود باید به متخصص پوست مراجعه کنید. مثلا درمان آکنه مزمن و شدید به مصرف آنتی بیوتیک خوراکی، قرص‌های ضدبارداری یا مصرف رتینوئیدهای موضعی قوی نیاز دارد. همچنین ممکن است متخصص پوست کیست‌های پوستی یا جوش‌های چرکی بزرگ را با جراحی سرپایی درمان کند.
روتین مراقبت پوستی با محصولات مراقبت از پوست الیو
در این مقاله به معرفی یک روتین مراقبت از پوست ساده برای تمامی انواع پوست پرداختیم و به شما گفتیم که برای داشتن پوستی سالم، از کدام درمان‌های خانگی خودداری کنید. همچنین به نحوه درمان مشکلات پوستی مختلف اشاره کردیم. به یاد داشته باشید که جنس پوست در نحوه تأثیر محصولات مراقبت پوستی تأثیر زیادی دارد و حتی در انتخاب محصولات گیاهی و طبیعی هم باید به سازگاری آن‌ها با جنس پوست خود توجه کنید.
برای داشتن یک روتین پوستی مناسب، می‌توانید از محصولات مراقبت از پوست الیو استفاده کنید. در میان محصولات گیاهی الیو انواع شوینده و کرم مرطوب کننده مناسب برای انواع پوست پیدا می‌شود. این محصولات بدون پارابن و نگهدارنده‌های شیمیایی مضر تولید می‌شوند و به دلیل داشتن ترکیبات طبیعی، حساسیت ایجاد نمی‌کنند.
مقالات مرتبط
