تحقیقات علمی ثابت کردهاند که ماساژ کف سر، منجر به بهبود سرعت رشد مو میشود و ممکن است برای کاهش استرس، بهبود میگرن و سردردهای با علل مختلف موثر باشد. جالب اینجاست که میتوانید در خانه و با استفاده از انگشتان خود، ماساژ پوست سر را به سادگی و در مدت زمانی کوتاه انجام بدهید و از تمامی فواید آن بهرهمند شوید.
این مقاله به بررسی فواید ماساژ سر برای رشد مو، نحوه انجام ماساژ سر برای مو و همچنین سایر فواید و عوارض ماساژ پوست سر اختصاص دارد.
ماساژ کف سر چیست؟
ماساژ کف سر مشابه ماساژ گردن، کمر یا سایر قسمتهای بدن است؛ اما با ملایمت و حوصله بیشتری انجام میشود. معمولا ماساژ سر برای مو بدون استفاده از روغن انجام میشود؛ اما برای مشاهده فواید بیشتر، میتوانید از روغن مو استفاده کنید. همچنین در ماساژ معمولی پوست سر تنها انگشتان کاربرد دارند؛ اما میتوانید از ابزارهای مخصوص این کار هم استفاده کنید که ضمن شبیهسازی فشار انگشتان، آن را بهصورت یکنواخت در پوست سر پخش میکنند.
ایا ماساژ سر باعث رویش مجدد مو میشود؟
درباره فواید ماساژ پوست کف سر برای رشد سریع مو تحقیقات علمی متعددی انجام شده که اکثر آنها این فواید را تائید میکنند. در حالت کلی، ماساژ کف سر منجر به بهبود گردش خون و رساندن مواد مغذی به فولیکولهای مو و عملکرد بهتر آنها میشود که رشد بیشتر مو را به دنبال دارد.
در ادامه به مهمترین تحقیقات علمی انجام شده در مورد تأثیر ماساژ پوست سر روی رشد مو میپردازیم:
- بر اساس مطالعه انجام شده در سال 2020، ماساژ دادن، سرعت رشد مجدد مو بعد از شیمی درمانی را افزایش میدهد.
- مطالعهای در سال 2016 نشان داد که ماساژ دادن کف سر منجر به ضخیمتر شدن تارهای مو میشود.
- بر اساس مطالعهای که در سال 2019 انجام شد، ماساژ کف سر منجر به توقف آلوپسی (ریزش مو) میشود.
فواید ماساژ کف سر
فواید ماساژ سر برای مو شامل خونرسانی بهتر به فولیکولها، بهبود سلامت کف سر و کمک به افزایش سرعت رشد مو و ضخامت موها میشود. در ادامه به تمامی فواید این کار که توسط مطالعات علمی ثابت شدهاند، میپردازیم:
فواید ماساژ سر برای مغز
فواید ماساژ دادن سر برای مغز شگفتانگیز است و شامل موارد زیر میشود:
- رساندن اکسیژن و مواد مغذی بیشتر به مغز
- کاهش استرس و اضطراب
- افزایش ترشح هورمونهای شادی مثل سروتونین و دوپامین
- کاهش خستگی روانی
- بهبود و جلوگیری از سردردهای تنشی
- مبارزه با بیخوابی و بهبود کیفیت خواب
ماساژ سر برای خون رسانی
روشهای زیر با تمرکز بر ماساژ پوست سر، به بهبود جریان خون و خون رسانی به کف سر و مغز کمک میکنند:
- فشار فیزیکی ناشی از ماساژ منجر به گشاد شدن رگهای خونی میشود و جریان خون بیشتری را به ریشه مو میرساند.
- بهبود جریان خون منجر به رساندن اکسیژن و مواد مغذی بیشتر به ریشه مو، پوست سر و مغز میشود.
- ماساژ تنش عضلانی را کاهش میدهد و جلوی محدود شدن جریان خون در کف سر را میگیرد.
- حرکت ملایم انگشتان یا ابزارهای مخصوص ماساژ سر روی جمجمه، انعطافپذیری پوست را بالا میبرد و جریان خون در اطراف فولیکولها را افزایش میدهد.
ماساژ سر برای کاهش استرس
تحقیقات علمی نشان دادهاند که ماساژ دادن سر ممکن است منجر به کاهش استرس و فشار خون شود. انجام دادن این کار به مدت حداقل 10 هفته و 2 بار در روز، به طرز قابل توجهی سطح هورمونهای استرس مثل کورتیزول و نوراپینفرین و همچنین فشار خون و ضربان قلب را پایین میآورد. همچنین ماساژ سر قبل از خواب با کاهش استرس منجر به بالا بردن کیفیت خواب میشود.
ماساژ سر برای سردرد
بر اساس تحقیقات علمی، ماساژ کف سر برای کاهش سردردهای میگرنی و تنشی مفید است. سردردهای میگرنی با ایجاد درد شدید در سر و صورت، حالت تهوع، حساسیت به نور و استفراغ قدرت انجام کارهای روزانه را از شما میگیرند و ماساژ دادن سر به همراه سایر نقاط بدن میتواند ریسک بروز این سردردها را کاهش بدهد. همچنین درد، فشار و مدت زمان سردردهای تنشی را کم میکند.
ماساژ کف سر برای جذب محصول
ماساژ پوست سر با افزایش جریان خون به سمت فولیکولها، جذب محصولات مراقبت از مو مثل شامپو، نرم کننده مو، ماسک مو و سرم مو را افزایش میدهد. همچنین باعث میشود این محصولات و ترکیبات آنها به لایههای عمیقتر پوست نفوذ کنند. همچنین با آماده کردن محیط، تأثیر ترکیبات مفید محصولات مراقبت از مو را افزایش میدهد.
ماساژ پوست سر برای رشد مو
مطالعات علمی ارتباط بین ماساژ کف سر و بهبود الگوی رشد مو را تائید کردهاند. فشار فیزیکی وارد شده به فولیکولهای مو، آنها را برای تولید تارهای ضخیمتر تحریک میکند و منجر به متوقف کردن ریزش مو آندروژنیک و بهبود رشد مو میشود. برای انجام این کار بهصورت صحیح، بهتر است فیلم ماساژ سر برای رشد مو را در اینترنت جستجو کنید و این کار را بهصورت اصولی و منظم انجام بدهید. همچنین میتوانید از روشهای گفته شده در این مقاله هم کمک بگیرید.
فواید ماساژ سر در طب سنتی
فواید ماساژ پوست سر از نظر طب سنتی ایرانی فراتر از رشد مو، بهبود سلامت کف سر و کاهش استرس است. متخصصان طب سنتی معتقدند که انجام ماساژ کف سر بهصورت اصولی و با استفاده از روغنهای گیاهی، منجر به تقویت مغز و اعصاب، کاهش سردردهای بلغمی و صفراوی، دفع بهتر مواد زائد تجمع یافته در سر و تعادل مزاج میشود.
انواع ماساژ پوست سر
در این بخش به انواع ماساژ پوست سر از نوع ساده (با استفاده از انگشتان) تا حرفهای (با استفاده از بهترین روغن برای مو و ابزار مخصوص) میپردازیم.
ماساژ سنتی پوست سر
در ماساژ پوست کف سر بهصورت سنتی، فقط از نوک انگشتان استفاده میشود. برای ماساژ دادن پوست سر با این روش، مراحل زیر را دنبال کنید:
- با نوک انگشتان هر دو دست، پوست سر خود را بهصورت ملایم بفشارید و هم زمان انگشتان را بهصورت دورانی حرکت بدهید.
- ماساژ را از قسمت جلوی سر شروع کنید و بهتدریج به سمت تاج سر و اطراف آن بروید.
- ماساژ کف سر را به مدت حداقل 5 دقیقه و چند بار در روز انجام بدهید.
همچنین میتوانید به یک ماساژ درمانگر دارای مجوز رسمی مراجعه کنید. هزینه انجام ماساژ پوست سر توسط آنها به مدت زمان ماساژ بستگی دارد.
ماساژ کف سر هنگام شستن مو
اگر نمیتوانید در روز به اندازه کافی برای ماساژ کف سر با انگشتان وقت بگذارید، هنگام شامپو زدن و شستشوی موها این کار را انجام بدهید. برای این کار باید با نوک انگشتان خود شامپوی سر یا نرم کننده را به مدت 5 دقیقه و با حرکات دورانی روی پوست سر ماساژ بدهید. بعد از اتمام ماساژ، موها را کامل آبکشی کنید.
برسها و ابزارهای ماساژ کف سر
مثل ماساژ بدن، برای ماساژ دادن سر هم چند وسیله تخصصی تولید شده است که به انجام یکنواخت و حرفهایتر این کار کمک میکند. انواع وسیله ماساژ کف سر به شکل برسهایی با دندانه بلند و از جنس سیلیکون یا پلاستیک طراحی شدهاند و میتوانید آنها را مثل انگشتان روی کف سر خود حرکت بدهید.
ماساژ سر با شانه
ماساژ کف سر با شانه مثل شانه زدن معمولی، ساده است و زمان کمی از شما میگیرد. برای ماساژ پوست سر خشک از شانه چوبی و برای ماساژ پوست سر در حمام از شانه سیلیکونی دندانه پهن استفاده کنید.
مراحل ماساژ دادن سر با شانه را در ادامه میبینید:
- ابتدا شانه را روی خط رویش مو بگذارید و بهآرامی به عقب و پشت سر بکشید.
- به جای حرکات مستقیم، از حرکات دورانی و کوچک استفاده کنید.
- برای کاهش استرس، در قسمت تاج سر کمی فشار وارد کنید.
- اطراف سر را فراموش نکنید.
برای رسیدن به بهترین نتیجه، برای ماساژ کف سر با شانه حداقل 3 تا 5 دقیقه وقت بگذارید.
ماساژ کف سر با ماساژور
برای مشاهده بهترین نتیجه و جلوگیری از وارد کردن فشار بیش از حد، بهتر است از وسیله ماساژ کف سر دستی استفاده کنید. مشابه ماساژ با شانه، ابزار دستی ماساژ را بهآرامی و با حرکات دورانی روی پوست سر حرکت بدهید و فشار کمی وارد کنید. بهتر است این کار را بین 3 تا 5 دقیقه ادامه بدهید.
برای لایه برداری کف سر و بهبود عملکرد شامپو، میتوانید از ماساژور دستی کف سر در حمام استفاده کنید.
ماساژ پوست سر با روغن
ماساژ کف سر با روغن، بهترین درمان خانگی ریزش مو است که علاوه بر توقف ریزش مو، به رشد مجدد مو هم کمک میکند. رزماری، اسطوخودوس و نعناع فلفلی در فهرست بهترین گیاه برای ریزش مو قرار دارند و میتوانید از روغن آنها برای ماساژ پوست سر استفاده کنید. برای جلوگیری از ایجاد حساسیت، حتما چند قطره از روغن مورد نظر را قبل از ماساژ روی پوست پشت مچ یا داخل بازوی خود تست کنید و بیشتر از چند قطره برای ماساژ استفاده نکنید.
اگر ماساژ سر قبل از خواب را با روغن انجام بدهید، هم به رشد موی خود و هم به کاهش استرس و خواب بهتر کمک میکنید.
نحوه انجام ماساژ پوست سر
روش مشخص و تصویب شدهای برای ماساژ پوست سر وجود ندارد و فشار وارده شده حین ماساژ کف سر، باید ملایم تا متوسط باشد. همچنین میتوانید حرکات ملایمی مثل ورز دادن را هم به ماساژ خود اضافه کنید تا به نتایج بهتری برسید.
برای انجام یک ماساژ معمولی پوست سر، طبق ترتیب زیر عمل کنید:
- نوک انگشتان خود را در بالای سر و شستها را در اطراف آن قرار دهید.
- دستها را با حرکات دورانی روی پوست سر حرکت بدهید و هم زمان فشار دهید.
- تمامی بخشهای پوست سر را ماساژ بدهید تا بیشترین حس آرامش و راحتی حاصل شود.
چند وقت یکبار باید پوست سر را ماساژ داد؟
تعداد دفعات ماساژ کف سر، به هدف شما بستگی دارد:
- برای بهبود رشد مو: روزانه 2 بار و هر بار 5 تا 10 دقیقه
- برای کاهش سردرد و استرس: هفتهای چند بار؛ 3 تا 4 دقیقه قبل از خواب
- برای بهبود سلامت پوست سر و تقویت مو: 2 تا 3 بار در هفته با روغنهای اساسی
عوارض ماساژ سر
احتمال بروز عوارض در اثر ماساژ کف سر بسیار کم است؛ اما اگر بیماری مزمنی مثل صرع یا سرطان دارید، بهتر است پیش از انجام ماساژ با پزشک مشورت کنید. همچنین اگر دچار مشکلات زیر هستید، باید آنها را قبل از ماساژ کف سر برطرف کنید:
- تودهها و برآمدگیهای ناشناخته در کف سر
- بریدگی، خراش و سایر آسیبهای پوستی کف سر
- درد یا التهاب ناشناخته در پوست سر
- آفتاب سوختگی پوست سر
افزایش تاثیر ماساژ پوست سر با محصولات مراقبت از موی الیو
در این مطلب تلاش کردیم تا بهصورت کامل به فواید ماساژ کف سر بپردازیم و همچنین به عوارض، نحوه انجام و تأثیر ماساژ پوست سر برای رشد مو پرداختیم. هنگام ماساژ سر برای مو، میتوانید از محصولات گیاهی مراقبت از مو الیو استفاده کنید که شامل انواع شامپوی گیاهی، نرم کننده موی گیاهی و ماسک موی گیاهی میشوند و به شما کمک میکنند به فواید ماساژ سر برای رشد مو دست پیدا کنید.
مقالات مرتبط
