رفع سفیدی مو از ریشه با روش‌های علمی و خانگی

چرا موی سر سفید می‌شود؟

تولید رنگ‌دانه مو بخشی از چرخه طبیعی رشد مو است. زمانی که موی مرده می‌ریزد، فولیکول مو همزمان با رشد تار موی جدید، شروع به تولید ملانین (رنگ‌دانه) برای رنگ کردن آن می‌کند. در میانه‌های دهه چهارم زندگی، فولیکول‌های مو شروع به پیر شدن می‌کنند و ممکن است به جای موی مرده، موی جدیدی تولید کنند که فاقد رنگ‌دانه است یا رنگ‌دانه کمی دارد.

ژنتیک تأثیر زیادی روی زمان سفید شدن موها دارد؛ اما ترکیبی از عوامل مربوط به سبک زندگی، رژیم غذایی، کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی و همچنین استرس اکسیداتیو هم ممکن است زمان سفید شدن موها را جلو بیندازد.

علت سفیدی مو چیست؟

پیش از پرداختن به روش‌های درمان موی سفید، به علل پیدایش آن اشاره می‌کنیم. با کنترل یا حذف برخی از علت‌های سفیدی مو، می‌توانید آن را درمان کنید:

• ژنتیک: اگر والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ شما در سنین پایین دچار سفیدی مو شده باشند، به احتمال زیاد شما هم این وضعیت را تجربه خواهید کرد.
• استرس و اضطراب: استرس روی سلول‌های بنیادی مسئول بازسازی رنگ‌دانه مو تأثیر می‌گذارد و ممکن است آن‌ها را تخریب کند.
• بیماری‌های خودایمنی: در این بیماری‌ها، سیستم ایمنی بدن به سلول‌های خودی حمله می‌کند. در برخی بیماری‌های کف سر مثل آلوپسی و ویتیلیگو، سیستم ایمنی به سلول‌های مو حمله می‌کند و باعث سفیدی مو می‌شود.
• اختلالات تیروئید: بیماری‌هایی مثل کم‌کاری یا پرکاری تیروئید باعث می‌شوند فولیکول‌ها ملانین کمتری تولید کنند.
• کمبود ویتامین‌ها: کمبود ویتامین‌های B12 ،B9 ،D و بیوتین ممکن است منجر به سفیدی مو شود. همچنین کمبود روی و کلسیم و برخی از پروتئین‌ها (مثل فریتین سرم و آنتی‌ بادی‌های ضد تیروئید پراکسیداز) هم در سفیدی مو نقش دارد.
• سیگار کشیدن: مطالعات علمی ارتباط میان سیگار کشیدن و سفیدی مو قبل از سی‌سالگی را ثابت کرده‌اند.
• استرس اکسیداتیو: در صورتی‌ که میزان آنتی‌ اکسیدان‌های موجود در بدن کافی نباشد، استرس اکسیداتیو رخ می‌دهد که یکی از پیامدهای آن، سفیدی مو است.
• رنگ مو و شامپوی نامناسب: این محصولات حاوی ترکیبات شیمیایی خشنی هستند که تولید ملانین را کاهش می‌دهد. مثلا هیدروژن پراکسید موجود در رنگ‌های شیمیایی مو، یکی از این ترکیبات است.

علت سفیدی مو در جوانی چیست؟

سفید شدن مو در جوانی ممکن است به ژنتیک یا بیماری‌های زمینه‌ای ربط داشته باشد. هر کدام از این عوامل می‌توانند تولید ملانین در بدن را متوقف کنند. همچنین بر اساس تحقیقات علمی، سیگار کشیدن و استرس، از مهم‌ترین عوامل سفید شدن مو در جوانی به شمار می‌آیند.

راه‌های جلوگیری از سفیدی مو

اگر علت ژنتیک یا افزایش سن باشد، راهی برای رفع سفیدی مو یا بازگرداندن رنگ طبیعی مو وجود ندارد؛ اما اگر بیماری زمینه‌ای علت سفیدی مو باشد، درمان آن منجر به درمان موی سفید می‌شود.

راهکارهای زیر، به پیشگیری از سفیدی موی ناشی از کمبودهای تغذیه‌ای کمک می‌کنند:

• مصرف آنتی‌ اکسیدان‌ها: با مصرف بیشتر میوه‌ها، چای سبز، روغن‌ زیتون و ماهی می‌توان میزان آنتی‌ اکسیدان در بدن را افزایش و در نتیجه استرس اکسیداتیو را کاهش داد.
• مصرف ویتامین‌ها: یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای مفید برای سلامت مو مثل منابع غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B ،D (ماهی، تخم‌ مرغ، گوشت و لبنیات) و همچنین مصرف مکمل‌ها ممکن است به پیشگیری از سفیدی زودرس مو کمک کند.
• ترک سیگار: کنار گذاشتن این عادت مضر، به جلوگیری از سفیدی مو در جوانی منجر می‌شود.

برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم؟

برای رفع سفیدی مو و پیشگیری از آن، بهتر است غذاهای زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید:

• منابع غذایی ویتامین B12: گوشت قرمز، جگر گاو، ماهی سالمون، تخم‌ مرغ، لبنیات
• منابع غذایی اسیدفولیک یا ویتامین B9: اسفناج، عدس، لوبیا، کلم بروکلی و آووکادو
• منابع غذایی بیوتین یا ویتامین B7: زرده تخم‌ مرغ، بادام، گردو و سیب‌ زمینی شیرین
• منابع غذایی ویتامین D: ماهی، زرده تخم‌ مرغ و لبنیات غنی‌ شده
• منابع غذایی سرشار از مس: چگر، عدس، بادام، شکلات تلخ و مارچوبه
• منابع غذایی سرشار از آهن: گوشت قرمز، عدس، اسفناج، تخمه‌ کدو
• غذاهای سرشار از آنتی‌ اکسیدان: مرکبات، انواع توت، چای سبز، روغن‌ زیتون، ماهی و سبزیجات با برگ سبز

درمان سفیدی مو در جوانی

برای رفع سفیدی مو در جوانی، می‌توانید از تغییر سبک زندگی خود شروع کنید و در کنار آن، روش‌های خانگی و توصیه‌ شده در طب سنتی را هم مدنظر داشته باشید.

تغییر سبک زندگی برای رفع سفیدی مو

اگر دیدن چند تار موی خاکستری شما را نگران کرده، می‌توانید با تغییرات زیر این نگرانی را رفع کنید و جلوی سفید شدن بیشتر موهایتان را بگیرید.

دریافت ویتامین موردنیاز بدن

ویتامین‌های زیر نقش مهمی در تولید رنگ‌دانه مو دارند و بهتر است منابع غذایی یا مکمل‌های حاوی آن‌ها را مصرف کنید:

• ویتامین‌های گروه B (به‌ویژه B12 و B7): گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لبنیات، حبوبات و آجیل
• ویتامین D: ماهی، لبنیات غنی‌ شده، تخم‌ مرغ، جگر و زرده تخم‌ مرغ
• ویتامین E: روغن‌های گیاهی مثل روغن کنجد و آفتابگردان، دانه‌های روغنی، آجیل، بادام برزیلی و میوه‌ها
• ویتامین A: ماهی، لبنیات، تخم‌ مرغ، سبزیجات نارنجی (هویج و کدوتنبل) و میوه‌ها

دریافت کافی مواد معدنی

این مواد معدنی نقش مهمی در سلامت و ترمیم مو دارند و می‌توانند در درمان موی سفید هم نقش مهمی داشته باشند:

• زینک: صدف، میگو، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم کدو، دانه چیا، بلوط، حبوبات، لبنیات
• آهن: گوشت قرمز، عدس، اسفناج، کنجد، بادام و زردآلو
• منیزیم: تخم کدو، دانه چیا، سبزیجات با برگ سبز تیره، حبوبات، غلات کامل
• سلنیوم: آجیل برزیلی، غذاهای دریایی، گوشت قرمز، گوشت مرغ، بوقلمون و تخم‌ مرغ
• مس: جگر، صدف، بادام، کنجد، تخمه آفتابگردان، شکلات تلخ، سیب‌ زمینی، قارچ و آووکادو

نکشیدن سیگار

ترک سیگار به‌سادگی می‌تواند منجر به درمان سفیدی مو شود. سیگار کشیدن عروق خونی را تنگ می‌کند و از این طریق باعث می‌شود اکسیژن و مواد مغذی کمتری به فولیکول‌ها برسد. همچنین به DNA سلول‌های مو آسیب می‌زند و استرس اکسیداتیو را زیاد می‌کند.

جلوگیری از آسیب‌ های مو

رفع سفیدی مو با جلوگیری از آسیب‌ های مو و درمان آن‌ها هم امکان‌پذیر است. با رعایت نکات زیر، می‌توانید جلوی آسیب دیدن موها را بگیرید:

• با کلاه یا روسری از موهای خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.
• از دکلره کردن موها تا جای ممکن خودداری کنید.
• برای شانه کردن صحیح مو خیس، از شانه دندانه درشت استفاده کنید.
• استفاده از ابزارهای حرارتی مو مثل سشوار و اتوی مو را به حداقل برسانید.
• از انواع شامپو گیاهی ملایم و متناسب با نوع مو خود استفاده کنید.
• شستن مو به شیوه صحیح را یاد بگیرید و از شستشوی بیش‌ از حد موها پرهیز کنید.

درمان خانگی سفیدی مو

روش‌های زیر را طرفداران روش‌های طبیعی برای درمان خانگی موی سفید پیشنهاد می‌کنند:

• روغن نارگیل: یک روز در میان و قبل از خواب، روغن نارگیل را روی پوست و موی سر ماساژ بدهید و صبح روز بعد موها را طبق معمول بشویید.
• زنجبیل: برای رفع سفیدی مو، هر روز یک قاشق چای‌ خوری زنجبیل رنده شده را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط و مصرف کنید.
• ملاس نیشکر: برای درمان خانگی سفیدی مو، یک روز در میان یک قاشق غذاخوری ملاس نیشکر (تهیه‌ شده از آب نیشکر) مصرف کنید.
• آمله: مصرف روزانه 180 میلی‌ لیتر عصاره آمله (انگور فرنگی) تازه یا ماساژ موها با روغن آمله برای یک‌ بار در هفته، به رفع سفیدی مو کمک می‌کند.
• کنجد سیاه: برای کند و برعکس شدن روند سفیدی مو، 2 تا 3 بار در هفته یک قاشق غذاخوری کنجد سیاه مصرف کنید.
• روغن گیاهی: ماساژ دادن موها و ماساژ پوست سر با روغن حیوانی برای 2 بار در هفته، ممکن است برای رفع سفیدی مو مفید باشد.
• آمارانت: برای درمان خانگی موی سفید، هفته‌ای 2 تا 3 بار موهای خود را با عصاره آمارانت تازه ماساژ بدهید.
• آب علف گندم: روزانه 30 تا 60 میلی‌ لیتر آب علف گندم تازه بنوشید یا روزانه یک قاشق غذاخوری از پودر آن را به اسموتی یا سوپ خود اضافه کنید.
• فو-تی: بر اساس طب سنتی چین: مصرف 1000 میلی‌ گرم پودر یا گیاه فو-تی برای 2 بار در روز به رفع سفیدی مو و معکوس شدن آن کمک می‌کند.
• آب پیاز: ماساژ موی سر با آب پیاز صاف‌ شده برای 2 بار در هفته، برای درمان خانگی موی سفید توصیه می‌شود.
• آب هویج: برای رفع سفیدی مو، روزانه 240 میلی‌ لیتر آب هویج بنوشید.

سایر درمان سفیدی مو در خانه

• آنزیم کاتالاز: مصرف غذاهای سرشار از آنزیم کاتالاز مثل سیر، کلم، سیب‌ زمینی شیرین، کلم پیچ، بروکلی و بادام هم برای از بین بردن سفیدی مو مفید است.
• برگ کاری: یک‌چهارم فنجان برگ کاری پودر شده را با نصف فنجان ماست مخلوط کنید و آن را روی مو و پوست سر بزنید. بعد از نیم ساعت بشویید. به منظور رفع سفیدی مو، این کار را 2 تا 3 بار در هفته تکرار کنید.
• آشواگاندا: مصرف روزانه مکمل آشواگانادا یا جینسنگ هندی به رفع سفیدی مو کمک می‌کند.
• روغن بادام: مقادیر مساوی از روغن بادام، عصاره آمله و آب‌ لیمو را مخلوط کنید و این ترکیب را 2 بار در روز و به مدت 3 ماه روی موهای خود ماساژ بدهید تا سفیدی مو رفع شود.
• رزماری: یک‌سوم یک شیشه 240 میلی‌ لیتری را با رزماری خشک پر کنید و روی آن روغن‌ زیتون اضافه کنید. بعد شیشه را به مدت 4 تا 6 هفته در معرض نور خورشید قرار بدهید و هر چند روز یک‌ بار تکان بدهید. بعد می‌توانید از آن به عنوان روغن مو استفاده کنید.
• گل مینا: جوشاندن گل مینا در روغن نارگیل یا کنجد و ماساژ دادن آن روی پوست سر، به رفع سفیدی مو کمک می‌کند.
• چای سیاه: برای از بین بردن سفیدی مو، می‌توانید 2 تا 3 کیسه چای سیاه را با 2 فنجان آب جوش دم کنید و بعد از خنک شدن، مخلوط را روی موی تمیز و مرطوب ماساژ بدهید.
• کدو قلیانی: برای بازگرداندن رنگ‌دانه مو و تحریک ریشه مو، می‌توانید موهای خود را با روغن کدو قلیانی ماساژ بدهید.
• رنگ‌های طبیعی: رنگ کردن مو با حنا، عصاره کدوی تورایی، برینگراج و فلفل سیاه هم ممکن است سفیدی مو را از بین ببرد.

درمان سفیدی مو در طب سنتی

به جز استفاده از انواع داروی سیاه شدن موی سفید مثل سیاه‌دانه و آمله، طب سنتی استفاده از رنگ‌های طبیعی مثل حنا، آب چغندر و چای سیاه را توصیه می‌کند. همچنین طرفداران طب سنتی معتقدند که مصرف دمنوش بابونه و مریم‌گلی هم به رفع سفیدی مو منجر می‌شود.

رفع دائمی سفیدی مو در 5 دقیقه با پوست سیب‌ زمینی

استفاده از آب پوست سیب‌ زمینی جوشانده شده می‌تواند به عنوان یک روش طبیعی درمان خانگی سفیدی مو مؤثر باشد؛ اما سیاه شدن موها با آن در 5 دقیقه صحت ندارد. برای استفاده از این روش، طبق ترتیب زیر عمل کنید:

• پوست 5 تا 6 عدد سیب‌ زمینی شسته شده را جدا کنید.
• پوست‌ها را با 2 لیوان آب جوش در یک قابلمه بریزید و به مدت 5 تا 10 دقیقه بجوشانید تا نشاسته آن‌ها خارج شود.
• بعد از خنک شدن محلول، آن را صاف کنید.
• بعد از شامپو زدن، محلول را روی موها بریزید و ماساژ بدهید. نیازی به آب‌کشی نیست.

رفع سفیدی مو از ریشه با هلیله سیاه

به عقیده طب سنتی، هلیله سیاه داروی سیاه شدن موی سفید است و رفع سفیدی مو با آن از ریشه، پایه و اساس علمی ندارد. برای از بین بردن سفیدی مو با هلیله سیاه، مراحل زیر را دنبال کنید:

• یک قاشق غذاخوری پودر هلیله سیاه را با یک لیوان آب جوش مخلوط کنید.
• بگذارید 20 دقیقه دم بکشد.
• بعد از خنک شدن، مایع را صاف کنید.
• بعد از شامپو زدن مو، موها را با مایع به‌دست‌ آمده آبکشی کنید.
• هفته‌ای 2 تا 3 بار این کار را تکرار کنید.

محصولات مراقبت از موی گیاهی؛ دشمن سفیدی مو

در این مطلب به علل و تمامی روش‌های توصیه‌ شده علمی برای رفع سفیدی مو پرداختیم. همچنین گفتیم که طب سنتی چه روش‌هایی را برای درمان سفیدی مو پیشنهاد می‌دهد و علل اصلی سفید شدن موها چیست.

با وجود این‌ که هیچ روش قطعی برای درمان موی سفید وجود ندارد و تمامی روش‌های درمان خانگی موی سفید هم بر تجارب فردی استوار هستند؛ اما شما در کنار روش‌های درمان خانگی سفیدی مو با برخی تغییرات در سبک زندگی و مصرف محصولات گیاهی و طبیعی مثل محصولات گیاهی مراقبت از موی الیو می‌توانید سلامت موهای خود را بهبود ببخشید.

سؤالات متداول درباره رفع سفیدی مو

آیا موی سفید دوباره سیاه می‌شود؟

اگر سفیدی مو به دلیل کمبود مواد مغذی و بیماری‌های زمینه‌ای باشد، قابل بازگشت است.

چه چیزی از سفیدی مو جلوگیری می‌کند؟

داشتن یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، مراقبت صحیح از موها، مدیریت استرس و ترک سیگار منجر به پیشگیری از سفیدی مو می‌شود.

آیا درمانی برای سفیدی مو وجود دارد؟

درمان بیماری‌های زمینه‌ای، مصرف بیشتر ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری و همچنین برخی از روش‌های خانگی مثل ماساژ با آب پیاز، برگ کاری و روغن‌های گیاهی، ممکن است به رفع سفیدی مو کمک کنند.

بهترین محلول رفع سفیدی مو کدام است؟

عصاره آمله، آب سیب‌ زمینی جوشانده شده، عصاره هلیله سیاه و ترکیب رزماری و روغن‌ زیتون ممکن است برای رفع سفیدی مو مفید باشند.

بهترین قرص برای رفع سفیدی مو چیست؟

مکمل‌های زینک پابا و سایر مکمل‌های حاوی ویتامین‌های گروه ب و مس ممکن است برای از بین بردن سفیدی مو مفید باشند.

درمان قطعی سفیدی مو چیست؟

تاکنون روشی علمی برای درمان قطعی سفیدی مو کشف نشده است. در صورتی‌ که علت ژنتیکی نباشد، با مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری و درمان بیماری‌های زمینه‌ای مؤثر، می‌توان تا حد زیادی به درمان سفیدی مو امیدوار بود.