برای داشتن موهای سالم چه کنیم؟

داشتن موهای سالم و درخشان نیازمند رعایت چند نکته ساده و کاربردی است و رعایت کردن آن‌ها زمان زیادی را از شما نمی‌گیرد. در ادامه با 8 راز داشتن موهای سالم و زیبا آشنا می‌شوید:

۱- رژیم غذایی سالم و متعادل

مهم‌ترین راز داشتن موهای پرپشت و سالم به درون بدن برمی‌گردد و اگر شما تغذیه سالم و متعادلی داشته باشید، بیشتر مسیر دستیابی به سلامت و زیبایی موها را طی کرده‌اید. مصرف انواع ماهی، آجیل، موز، جوی دوسر، کدوحلوایی، سبزیجات، انجیر، خرما، زیتون، برنج قهوه‌ای و ... به میزان متعادل برای داشتن موهایی زیبا و سالم توصیه می‌شود.

همچنین باید از مصرف زیاد فراورده‌های حیوانی، قهوه، شکر، نمک و روغن‌های اشباع شده خودداری کنید و حداقل 8 لیوان در روز آب بنوشید.

۲- کوتاه کردن هر چند وقت یک بار مو

نگهداری از موهای بلند، سخت و زمان بر است و با وجود مراقبت شدید، باز هم خطر ابتلای این موها به موخوره وجود دارد. کوتاه کردن هر چند وقت یک بار موها، روشی مؤثر برای جداکردن موی سالم و موخوره از یکدیگر است و به قول قدیمی‌ها، این کار به سر شما اجازه می‌دهد که هوا بخورد. همچنین این کار فولیکول‌های مو را تحریک می‌کند که فعالیت بیشتری داشته باشند و آبرسانی و تغذیه ریشه موها را راحت‌تر می‌کند.

۳- به‌ حداقل‌ رساندن استفاده از ابزارهای حرارتی

استفاده مداوم از سشوار و حالت‌ دهنده‌ های برقی، موها را به مرور زمان ضعیف و شکننده می‌کند؛ چون موی انسان برای چنین دماهایی طراحی نشده است. همان‌ طور که تمامی بافت‌های بدن در مجاورت حرارت آسیب می‌بینند، مو هم چنین خاصیتی دارد و آسیب حرارتی آن خود را با ریختن و ضعیف شدن نشان می‌دهد.

پوشاندن موها با حوله و صبر کردن برای خشک شدن آن به‌ صورت طبیعی، یکی از آسان‌ ترین روش‌ها برای داشتن موهای سالم است.

۴- کاهش استرس

به‌ حداقل‌ رساندن استرس و اضطراب، یکی دیگر از رازهای درونی برای داشتن پوست و موی سالم است. استرس تقریبا بر تمامی بخش‌های بدن تأثیر منفی می‌گذارد؛ اما ممکن است پوست و موی شما زودتر از سایر اعضای بدن نسبت به آن واکنش نشان بدهند. این عامل روانی در کنار استعداد ارثی، یکی از مهم‌ترین دلایل ریزش موی آقایان و خانم‌ها محسوب می‌شود.

۵- انجام مراقبت‌ های ویژه هنگام رنگ کردن مو

رنگ کردن مو خواه‌ ناخواه فرایندی غیرطبیعی است که منجر به خشک شدن موها می‌شود. خشکی مو از مهم‌ترین دلایل نازک شدن و ریزش مو محسوب می‌شود و به همین دلیل، تشدید روتین مراقبت از موها هنگام رنگ کردن الزامی است.

استفاده از شامپوهایی مثل شامپو موهای رنگ شده گیلاس الیو باعث می‌شود که هم رنگ مو برای مدت زیادی ثابت بماند و هم موهای رنگ شده شما به‌ خوبی آبرسانی و تغذیه شوند.

عکس موی سالم و رنگ شده‌ای که روی بسته‌ بندی رنگ مو یا در تبلیغات می‌بینید، محصول مراقبت و تغذیه کردن درست موها است.

۶- جدی گرفتن خشکی و خارش پوست کف سر

اگر پوست سر خشکی دارید و دائم در حال خاراندن آن هستید، باید به پزشک مراجعه کنید. پوست سر خشک نشانه برخی از بیماری‌ های پوستی یا از دست رفتن چربی و رطوبت مو به دلیل شستشوی غیراصولی و بیش از حد است.

این ضایعه می‌تواند منجر به ریزش موها و ایجاد التهاب شود. تعویض شامپو و استفاده از شوینده‌ های ملایم سر می‌تواند این مشکل را برطرف کند.

۷- حمام نکردن با آب داغ

حمام کردن با آب داغ دشمن پوست و موهای سالم است و منجر به خشکی پوست و ایجاد التهاب می‌شود. حمام کردن با آب داغ یکی از دلایل سوختن موها و آسیب دیدن ریشه مو است که طبیعتا به ریزش و نازک شدن موها ختم خواهد شد.

۸- کاهش فشار بر موها

بستن دائمی موها با مدل‌هایی که نیاز به کشیدن مو دارد و بازی کردن و کشیدن عصبی موها، یکی از دلایل ریزش مو است. برای داشتن موهایی سالم، سعی کنید ساعاتی در روز موها را باز بگذارید یا سراغ مدل‌هایی بروید که نیازی به کشیدن موها ندارند.